アイデアの積み重ねがブレイクスルーのキッカケ

アイデアを具体化していく為に、出来る限り 書きだしてみる事が大事です。
単に頭の中で整理しようと思っても、中々 頭の中では難しいです。
そんな時はとりあえず書きだすのが一番です もうこれ以上出ないようになってから整理 すると上手くいきますね。
また、アイデアに行き詰まった場合はジョギングや 風呂、マッサージなど体を動かすと閃く場合があります。
更に眠りにつく前やリラックスしている時に ふっと浮かんだりすることがあります。
そんな時はすかさずメモを取ったり、アイフォンで メモったり、メールを自分宛に送ったりしています。
どうしようも無いアイデアも多いですが、中には 物になりそうなものもありますね。
そんな小さな積み重ねが何年か先に大きな差に なるのだと思います。 

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効果的なウエイトトレーニングその2

筋肉は私たちの日常でも、ある程度、使われています歩くために使われる筋肉もありますし、ものを持ち上げるために使う筋肉もあります。生きていれば、何かしらの筋肉は使うのでしょうが、使われていない部分の筋肉は衰える一方です。バーベルや、ダンベルなどを持ち、筋肉に負荷をかけるトレーニングを、ウエイトトレーニングと言います。また、転んだときなどに怪我をしやすくなるでしょう。さて、ウエイトトレーニングは、実際、どんなことをするのでしょうか?まず、「押す」ことです。

筋肉を強化させる運動は、やはりウエイトトレーニングが良いでしょう。筋肉が衰えることを出来る限り、予防して、将来、生き生きと暮らしたいものですね。また、「巻く」こと、これはカールと言います。そんな部分はウエイトトレーニングをして、鍛えて行きたいものです。これらがウエイトトレーニングの基本動作です。

そうすれば、筋肉のバランスが取れた、美しい体系になることも夢ではないでしょう。また、高齢者が怪我をしやすいことも、筋肉の衰えと大きく関係しています。プレスと呼ばれています。中年太りをしてしまうのも、筋肉がなくなり、緩んだ体になるからです。もちろん、筋肉を鍛えることは、ダイエットにもなり、引き締まった体を手に入れることが出来ます。

そして、「上げる」こと、レイズです。これは、プルと呼ばれています。「伸ばす」ことは、エクステンションと呼びます。そして、「引く」ことです。

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歯の健康と歯周病と歯肉炎

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歯の健康と歯周病と歯肉炎
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細菌が口の中にたまって、歯茎が腫れてくる状態を歯肉炎と言います。

炎症部分が広がってきてこれを放置していると、歯周炎となります。

これをさらに放置していると歯周病となるのです。

明確な区分けはそれらにありません。

歯肉炎は、歯周病の初期の段階と考えていいでしょう。

通常の歯磨きとスケーリングで歯肉炎であれば、改善することができます。

食べかすが歯茎のところに溜まり、そこに細菌が繁殖した状態です。

いづれ食べかすは歯垢となります。

歯垢除去のことがスケーリングです。

歯垢は毎日の歯磨きをしている人でも、完全に取り除くことができません。

したがって、定期的に歯科医に見てもらうことが確実な予防法となります。

3か月に一度程度をスケーリングは目安にしておくといいでしょう。

また、市販の薬も歯周病予防としてあります。

これらも一時的なものであることと、効果がないわけではないことを認識しておきましょう。

スケーリングだけでは、抜本的な対策とはならないのです。

歯周病に高齢者の多くがなっていると言われています。

つまり、細菌が長年の歯垢の堆積によって繁殖してしまっているのです。

歯磨きをあなたは毎日していますか。

もちろん、それで十分だと思っているかもしれません。

しかし、それでは前にも述べたように不十分なのです。

歯の磨き方の指導が、歯周病の治療の一環としてあります。

それはプラークコントロールと呼ばれるものです。

歯肉炎の改善に歯磨きの方法をきちんとやれば、かなりの効果があると言われています。

そうすればあなたも歯肉炎を治すことができます。

何はともあれ、まずは歯科医に診てもらうことから始めましょう。

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こどもちゃれんじ始めました^^

次女がたっての希望で、2月号からこどもちゃれんじを始める事にしました。

2月号といっても、既に送られてきてせっせと始めているのですがね。

年中さんが4月から年長になり、一年後に新一年生になるための準備編として

「時間」がとても大事になってくるのだそうです。

時間を守って行動できるということ。

ついてきた付録には時計の読み方、タイマー機能がついていて、

あと15分で保育園に出発するから支度を済ませてね。というと、

自ら動けます。

パパがいると、甘えて全然できませんが・・・^^;

しまじろう、ありがとー!

 

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コンドロイチンの意外なこうか

コンドロイチンは関節痛や神経痛、腰痛の緩和、また肌のハリや艶と言った事に効果が有るとして知られています。昔からこれらの症状の治療薬としてコンドロイチンが使われていたと言いますから知られていたことなのですね。

コンドロイチンの働きの中には内耳機能を高める働きが有ると言う研究結果が有りまして
内耳機能に属している症状に難聴、耳鳴り、めまいが有りますのでその症状が改善してくると
言う事だそうです。他にも、難聴や耳鳴り、めまいと言った症状にも効果が有ると言われているらしいのです。
ちょっと意外な効果だなと思いませんか。

その為にめまいで耳鼻科を訪れる方も増えていると言います。昔はそんなに多くなかったと思いますが、近年はストレス過多の人が多いせいもあるのか難聴になってしまう方や、原因が分からずに難聴になってしまう方が多いそうなのです
更に難聴の治療には非ステロイド剤が使われている場合があったのですが、これは副作用が心配ですよね。
副作用が出なくて効果が有るのがコンドロイチンと言う事になります。
もちろん一度難聴等の内耳機能に関わる症状を発症させた場合、定期的に耳鼻科に通って
診てもらう事は必要で大切だと思うのですが、自分でも改善、予防を行うと言う考え方として
コンドロイチンを治療薬の1つとして加えてみること考えてみるのもいいのではないでしょうか。
もちろん関節痛やアンチエイジングにも一緒に効果を表してきますから、とても有効そうですね。

 これからは気軽に摂取出来る治療薬かもしれませんね。

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ネットワークビジネス成功ノウハウ

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素直な気持ちで臨めば道は開ける

新しい仕事をするようになったり
別の部署に配属されて一から初めなけ
ればならない時があります。

そんな時は、上手くいかないストレス
があり、一人で悩み、一人で解決
しようとしている自分がいます。

勿論自分で解決するのがベストかも
しれませんが、素直になって教えを
乞うようにしたらどうですか。

分からない事は素直に聞き、仕事も
人間関係もわがままを捨てて、合わせ
る姿勢で臨んでみたらどうでしょうか?

頼られる方は何とか助けてあげたい
ときっと思います。

素直な人の周りに人も情報も富も
集まってくるものだと思います。

 

ネットワークビジネスが扱う商品で多いのは健康食品と化粧品

 

 

 

ガイヤ倒産に見るネットワークビジネスの現状とは

 

 

 

ネットワークビジネスで成功者への仲間入り

 

ネットワークビジネスのフランス ニナファーム社について

 

もう騙されない!ネットワークビジネス成功ノウハウ


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