すべてをシンプルにして生きてみる

私たちは誰もが時間に追われています
それがうつ病が増えている原因とも言われています。

私たちはたくさんの活動を日々の生活に押しこむ事に
よって、忙しくなりすぎています。

その事が自分にとってワクワク、ドキドキすることで
あればいいですね。

残念ながら大半の人は、やらなければならない事や
嫌なことをやっているのです。

私たちの多くが、この多忙な競争社会の中で暮らして
います、どうしたら生活をより楽しむ事ができるので
しょうか。

これについては、嬉しい事実と残念な事実があります。

残念な事実は、これを解決する特効薬のようなものは
無いという事です、生活を簡素化して、生活のリズムを
遅くするしかありません。

うれしい事実は、するべき事を減らして、生活をシンプル
にしても、成功は妨げられないと言うことです。

一週間の時間の使い方を見なおして書きだして見てください。
そして自分に問うてください。

何をやめられるか。
テレビやネットに時間を使いすぎていないか。
無駄な会議をしていないか。
断れる事を引き受けていないか。
飲み屋で上司の不満を言っていないか。
 

等々です。

逆に生活の中に、意義と楽しみの両方を感じられる活動に
没頭する時間を定期的に取るようにしましょう。

例えば家族と過ごす、ガーデニングをする、プロジェクトに
集中する、瞑想する、映画を見るなどはどうでしょう。

何かを始めるなら何かを捨てる事が必要です、私の場合は
テレビを見ない、晩酌をしない、早起きをすることで時間を
生み出しました。

そして、代わりに、
自分の好きなパソコンに集中する
フルマラソンの為のランニングを始める
自分を高めてくれる人に会う、セミナーに出る
本業での中国プロジェクトに集中する

などを新たに始めました。

以前は忙しいと言うよりも時間を浪費していましたが
今は時間を管理しているような感覚なので、以前より忙しい
ですが、ワクワクして充実していますね。

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